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Fitness 08 de Janeiro de 2026

Após um período tradicionalmente marcado por excessos alimentares e maior consumo de álcool nas festas de fim de ano, o “Desafio Janeiro Seco” volta a ganhar destaque em 2026 como uma proposta coletiva de pausa e reflexão. A iniciativa convida pessoas de diferentes perfis a suspender totalmente o consumo de bebidas alcoólicas durante o mês de janeiro, aproveitando o início do ano como um momento simbólico de recomeço. O PORTAL TOMAZZI conversou com o nutricionista Henrique Vilena que deu detalhes sobre os benefícios deste movimento.

“Janeiro é um período de retomada e após os excessos alimentares e consumo elevado de álcool, muitas pessoas buscam melhorar a saúde, reduzir inchaço e reorganizar a rotina. Quem adere ao “Janeiro Seco” alcança sem sobra de dúvidas uma melhora significativa do sono, mais disposição, redução da retenção hídrica, melhor resposta metabólica e maior controle do apetite, o que impacta diretamente na alimentação. Por isso, é essencial seguir as dicas nutricionais, como priorizar alimentos naturais, aumentar ingestão de proteínas, manter boa hidratação, reduzir ultraprocessados e criar horários fixos para refeições. O objetivo é transformar o “Janeiro Seco” em hábitos sustentáveis ao longo do ano” recomenda o experiente nutricionista.

O premiado nutricionista Henrique Vilena

Portal Tomazzi.

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